
Olá!
Você saberia me responder o porquê devemos ter gratidão?
Sim?
Não?
Talvez?
Não se preocupe, temos de agradecer de qualquer forma mesmo!
O importante é cultivar o sentimento de gratidão, em toda e qualquer circunstância. Eu sei, é difícil, principalmente quando tudo parece desmoronar, mas acredite, eu já fiz e não me arrependo de agradecer o tempo todo,
Segue o texto esclarecedor.
Um abraço.
Titus●•ツ
"O Som do Coração" (๏̯͡๏)
Titus●•ツ
"O Som do Coração" (๏̯͡๏)
"E assim, depois de muito esperar, num dia como outro qualquer, decidi triunfar. Decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo buscá-las. [...] Aprendi que de nada serve ser luz se não iluminar o caminho dos demais."
Desenvolver uma "atitude de
gratidão" pode parecer apenas mais um clichê da vida, mas há
indícios científicos provando que agir de maneira positiva no dia a
dia pode ser realmente bom para nós. Um estudo de 2011
publicado na revista Heart Internation descobriu que os pacientes
cardíacos agudos que passaram por intervenções psicológicas
positivas tiveram melhores resultados do que aqueles que não se
submeterem às intervenções. Os pesquisadores descobriram que a
gratidão pode melhorar o bem-estar e os relacionamentos das pessoas,
entre outros benefícios.
O psicólogo e autor do estudo,
Erin Olivo, da Columbia University, explica que as pessoas que vêem
a gratidão como um traço de personalidade mais do que como um
estado tendem a ser mais saudáveis e felizes. "Elas têm fortes
conexões sociais e sólidos relacionamentos. Há algumas evidências
que as pessoas que são mais otimistas ou têm uma atitude de
gratidão têm uma imunidade mais alta", completa.
Especialistas têm dito,
entretanto, que é possível treinar a si mesmo para tornar a
gratidão um hábito regular e não apenas algo passageiro. Confira
as dicas listadas pela Fast Company:
1. Procure por isso
Pode parecer óbvio, mas a
psicóloga Cherie Dortch diz que muitas vezes as pessoas estão
focadas no que elas não têm e esquecem as milhares de razões que
existem para serem gratas. "Sempre há algo para agradecer,
mesmo durante os períodos mais difíceis", ela completa.
2. Procure por um significado
Quando você aprecia as coisas
pelas quais você é grato, pode compreendê-las melhor e usá-las
como ponto de conexão, tornando o ato de dar graças mais poderoso,
diz ela.
Pense sobre o ato ou a situação, o esforço que
demandou para tornar isso uma realidade, o que desempenhou um papel
nesta realização e como ele beneficia você. Use esse entendimento
aprofundando para adicionar mais significado à sua gratidão.
3. Escreva sobre
Todos os especialistas recomendam
manter um diário de gratidão. Escrever as coisas pelas quais você
é grato diariamente ajuda que você mantenha o foco nelas.
4. Escolha ser grato
Mesmo quando os tempos são
difíceis, nós podemos tentar ser mais positivos e gratos ao
ativamente procurar e focar em coisas pelas quais podemos ser gratos.
5. Entenda as limitações
A gratidão pode ser uma força
poderosa em nossas vidas, mas também é importante não pensar nisso
como uma cura para tudo ou uma desculpa para a negação. Não é
útil ser grato por um cônjuge abusivo porque ele ou ela é
agradável algumas vezes ou para ser grato por circunstâncias
nocivas.